Ο ύπνος έχει έναν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και της γενικότερης ευεξίας. Αποτελεί μία θεμελιώδη διαδικασία που επιτρέπει στον εγκέφαλο να αναπαυθεί, να ανακάμψει και να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Η ανεπαρκής ποιότητα ύπνου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ψυχικών δυσκολιών, όπως άγχη, κατάθλιψη και γνωστικές διαταραχές. Η κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ ύπνου και ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα…
