Το νερό αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας και αυτό είναι κάτι το αδιαπραγμάτευτο.
Οι ανάγκες ενυδάτωσης διαφέρουν ανά ηλικία. Παιδιά 4 έως 8 ετών χρειάζονται περίπου 1,2 λίτρα νερού ημερησίως, ενώ οι έφηβοι έως και 1,9 λίτρα. Η ανεπαρκής κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, διαταραχές του εντέρου και γενικότερη επιβάρυνση του οργανισμού.
Ωστόσο, το ζήτημα δεν περιορίζεται μόνο στην ποσότητα. Οι ειδικοί πλέον στρέφουν την…