Τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα, ωστόσο, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο θα αντιμετωπίσουμε την υπόλοιπη ημέρα. Οι ειδικοί προτείνουν να δημιουργούμε ένα μικρό «μεταβατικό διάστημα» περίπου δέκα λεπτών, κατά το οποίο δεν θα περνάμε αμέσως από τον ύπνο στην ένταση της καθημερινότητας.
Στόχος δεν είναι να εξαφανίσουμε την κορτιζόλη, ούτε να ακολουθήσουμε ένα ακόμη αυστηρό πρόγραμμα ευεξίας. Η κορτιζόλη αποτελεί…