Σύμφωνα με την personal trainer, Jennifer Rizzuto, υπάρχει μια άσκηση που προτείνει σε όλους τους αθλούμενούς της -ανεξαρτήτως ηλικίας: το goblet squat. Όπως τονίζει, αν και οι περισσότεροι θεωρούν ότι γυμνάζει μόνο το κάτω μέρος του σώματος, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια σύνθετη άσκηση για όλο το σώμα που μπορεί να ενδυναμώσει τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματος, να βελτιώσει τη σταθερότητα και ακόμη και την ισορροπία.
Πώς θα την κάνετε…