Πρόκειται μάλιστα για την ιδανική άσκηση για καλύτερη στάση σώματος, καθώς στοχεύει στους μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη: τον βαθύ κορμό, τους γλουτούς, τα ισχία και το πυελικό έδαφος. Παράλληλα, συμβάλλει στη μείωση της έντασης σε ώμους και αυχένα.
Η άσκηση που βελτιώνει τη στάση του σώματος
Μία από τις πιο υποτιμημένες ασκήσεις Pilates για τη στάση του σώματος είναι το Pilates dart. Το όνομά της προέρχεται από τη θέση που παίρνει…