Θυμάστε πόσο γρήγορα φαινόταν να χάνετε κιλά όταν ξεκινήσατε για πρώτη φορά μια δίαιτα; Δεν ήταν απλώς θέμα φαντασίας ή μεγαλύτερης θέλησης εκείνη την περίοδο. Το σώμα σας αντιδρά διαφορετικά στις διατροφικές αλλαγές την πρώτη φορά. Ας δούμε τι συμβαίνει πραγματικά από φυσιολογικής πλευράς.
Όταν μειώνετε αρχικά τις θερμίδες —ας πούμε κατά 500 θερμίδες την ημέρα— το σώμα σας αντιδρά αυξάνοντας την παραγωγή ορμονών, όπως η…