Οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση πονοκεφάλου ή να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, ειδικά όταν περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.
Παράλληλα, η επαρκής ενυδάτωση και η σταθερή πρόσληψη ενέργειας μέσα στη μέρα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των πονοκεφάλων.
Η Δρ. Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος –…