Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά το σώμα μας να ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό «ρολόι» που μας λέει πότε είναι ώρα να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε. Ο εγκέφαλος παράγει περισσότερη μελατονίνη όταν σκοτεινιάζει και λιγότερη όταν υπάρχει φως. Με την ηλικία, όμως, η φυσική παραγωγή της μειώνεται. Γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα συμπληρώματα μελατονίνης.
Η μελατονίνη είναι περισσότερο γνωστή…