Η διατήρηση συγκεκριμένου ρυθμού τρεξίματος κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή μιας προπόνησης είναι πρόκληση – απαιτεί να κρατά κανείς ισορροπία μεταξύ της πίεσης των ορίων για βέλτιστη απόδοση και της αποφυγής της πρόωρης εξάντλησης. Είναι μια λεπτή γραμμή που απαιτεί εμπειρία και αυτογνωσία. Τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται για μια δεξιότητα που μαθαίνεται και με την εξάσκηση όλοι οι δρομείς μπορούν να γίνουν καλύτεροι σε αυτήν.
Η δυναμική αλληλεπίδραση της αδρεναλίνης, του ανταγωνιστικού πνεύματος και της επιθυμίας για μέγιστη απόδοση καθιστά την κατάκτηση του ρυθμού μια συνεχή και λεπτή πρόκληση για τους δρομείς.
