Tag: ύπνος και υγεία

Το σώμα λειτουργεί σαν ένας πολύπλοκος χρονομηχανισμός που βασίζεται στον κιρκαδικό ρυθμό. Όταν οι καθημερινές μας συνήθειες συμβαδίζουν με το βιολογικό μας ρολόι, η ενέργεια...

Αποφάσισα να κοιμάμαι στις 9 μ.μ. κάθε βράδυ για μια εβδομάδα ώστε να δω αν θα έκανε κάποια διαφορά στη σωματική και ψυχική μου...