Tag: ύπνος

Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία μας αλλά και τον τρόπο που κοιμόμαστε. Αν θέλουμε να κοιμόμαστε βαθύτερα και καλύτερα, είναι χρήσιμο να...

«Προσπάθησα να φωνάξω τη μαμά μου (και) τον μπαμπά μου, αλλά δεν έβγαινε καμία λέξη από το λαιμό μου. Ένιωθα την απειλητική παρουσία ενός...

Αισθάνεστε εξαντλημένοι, το σώμα σας λαχταρά ύπνο, αλλά όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι το μυαλό σας κατακλύζεται από ανησυχία και φόβο, καθιστώντας τον ύπνο για...

Οι ασθενείς με αποφρακτική υπνική άπνοια μπορούν να ελπίζουν σε καλύτερο ύπνο: μεγάλη κλινική μελέτη έδειξε ότι ένα χάπι που συνδυάζει δύο διαφορετικά φάρμακα...

Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας τη νύχτα. Η προσθήκη...

Μερικοί τυχεροί ανάμεσά μας έχουν σπάνιες γενετικές μεταλλάξεις που τους επιτρέπουν να αισθάνονται ξεκούραστοι μετά από μόλις τέσσερις ώρες ύπνου, ενώ οι υπόλοιποι χρειαζόμαστε...

Την απάντηση στο ερώτημα γιατί κάποιοι μπορούν να είναι λειτουργικοί με λίγες ώρες ύπνου και κάποιοι χρειάζονται να κοιμηθούν πολλές βρήκαν οι επιστήμονες.   Συγκεκριμένα ανακάλυψαν...

Αυτές οι ενημερώσεις περιλαμβάνουν την αναφορά περιβάλλοντος ύπνου, την καθοδήγηση χρόνου ύπνου και την παρακολούθηση ενσυνειδητότητας (mindfulness). ...

Η συνταγή για ένα κοκτέιλ (με την ονομασία sleepy girl) είναι απλή και η υπόσχεσή της είναι δελεαστική: Ανακατέψτε μια κουταλιά μαγνήσιο σε ένα...