Η αφυδάτωση δεν εμφανίζεται πάντα ως δίψα. Στην πραγματικότητα, το σώμα έχει έναν πιο «αθόρυβο» τρόπο να ζητά νερό, μέσα από την ενέργεια, τη διάθεση, τη συγκέντρωση και ακόμη και τις διατροφικές μας επιλογές. Συχνά, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας – όπως η κόπωση, οι πονοκέφαλοι ή η δυσκολία συγκέντρωσης – μπορεί να είναι σημάδια ότι ο οργανισμός δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένος.
Και ενώ πάνω από το 40-50% των ανθρώπων δεν πίνουν…