Η άνοδος της νυχτερινής θερμοκρασίας διαταράσσει ολοένα και περισσότερο τον ύπνο και οι συνέπειες εκτείνονται πέρα από την απλή δυσφορία στο κρεβάτι: ο κακός ύπνος επηρεάζει τη διάθεση, τον μεταβολισμό, ακόμη και την καρδιαγγειακή υγεία.
Αυτό το άρθρο διερευνά στρατηγικές, για να κοιμάστε καλύτερα τις ζεστές νύχτες, εξηγεί τις φυσιολογικές επιπτώσεις της θερμότητας στην ποιότητα του ύπνου και μοιράζεται πρακτικές,…