Όταν μιλάμε για κακό ύπνο, οι περισσότεροι σκέφτονται αμέσως τον καφέ. Ωστόσο, η διατροφή παίζει πολύ πιο σημαντικό ρόλο απ’ όσο φανταζόμαστε και ορισμένες τροφές, ακόμη και εκείνες που θεωρούνται υγιεινές, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας ο οργανισμός αναπλάθεται, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες της ημέρας και το σώμα ανακτά τις δυνάμεις του. Αν όμως δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς…