Η καθημερινότητα σήμερα μοιάζει για πολλούς με έναν ασταμάτητο αγώνα δρόμου. Υποχρεώσεις στη δουλειά, οικογενειακές ευθύνες και συνεχείς ειδοποιήσεις από το κινητό κρατούν το σώμα και το μυαλό σε διαρκή ένταση, σαν να βρίσκονται συνεχώς σε «συναγερμό».
Κι όμως, δεν χρειάζονται ώρες χαλάρωσης ή ειδικές συνθήκες για να επανέλθει η ηρεμία. Το πιο αποτελεσματικό εργαλείο βρίσκεται ήδη μέσα μας, η αναπνοή. Με απλές τεχνικές, μέσα σε…