Οι περισσότερες συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους αφορούν στο τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε.
Όμως εξίσου σημαντικό στην προσπάθεια που κάνετε να χάσετε κιλά είναι, πότε τρώτε τα γεύματα της ημέρας καθώς έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο συχνά θα πεινάτε.
Όπως εξηγεί η personal trainer Maddy Bidulph «αν θέλετε να δείτε τα κιλά σας να πέφτουν, τότε πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων, βασικά να καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που τρώτε». Προσθέτει επίσης ότι «η απώλεια βάρους εξαρτάται επίσης από το πόσο φαγητό τρώτε – γι’ αυτό σκεφτείτε το μέγεθος της μερίδας- ενώ και ο χρόνος που τρώτε τα γεύματά σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην προσπάθειά σας».
