Ποιος είναι ο δείκτης που μαρτυράει τη φυσική μας κατάσταση;

Έχετε ακούσει για τη VO2 max; Γνωρίζετε περί τίνος πρόκειται; Ο αριθμός αυτός σχετίζεται με τη φυσική σας κατάσταση. Παρακάτω θα δείτε πως μπορείτε να τον βελτιώσετε για να έχετε την καλύτερη φυσική κατάσταση της ζωής σας.

Τι είναι η VO2 max;

Ως VO2 max, ορίζεται η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου του οργανισμού μας, δηλαδή ο μέγιστος όγκος οξυγόνου που μπορούν να καταναλώσουν οι ιστοί ενός ατόμου κατά τη σωματική άσκηση, στη μονάδα του χρόνου.

Μετριέται σε χιλιοστόλιτρα(ml) οξυγόνου που χρησιμοποιούμε για κάθε κιλό σωματικού βάρους ανά λεπτό.

Διαβάστε περισσότερα