Η εξισορρόπηση της φυσικής δραστηριότητας με τις απαιτήσεις μιας ταραχώδους καθημερινής ζωής μπορεί να είναι πρόκληση. Οι αϋπνίες, τα βιαστικά γεύματα και οι πολλές ώρες στη δουλειά και εκτός σπιτιού μπορούν να διαταράξουν σοβαρά μια καθιερωμένη υγιεινή ρουτίνα. Ενώ οι διακοπές μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε απογοητευμένοι ή να σας ωθήσουν να σταματήσετε ακόμη και τη σωματική δραστηριότητα εντελώς. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να εστιάσετε στη διατροφή, ώστε τα επίπεδα ενέργειάς σας να παραμείνουν ανέπαφα.
