Τις ημέρες του καύσωνα, η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι μόνο ελαφριά, αλλά και επαρκής σε νερό και θρεπτικά συστατικά. Καθώς το σώμα προσπαθεί μέσω της εφίδρωσης να διατηρήσει τη θερμοκρασία του κοντά στους 37 βαθμούς Κελσίου, χάνει σημαντικές ποσότητες υγρών, τις οποίες πρέπει να αναπληρώνουμε συστηματικά.
Το νερό βρίσκεται, επομένως, στην κορυφή των αναγκών μας. Εξίσου σημαντικό είναι, όμως, να…