Αν πιστεύετε ότι για να γίνετε πιο δυνατοί πρέπει να φτάνετε στα όριά σας στο γυμναστήριο, μια νέα έρευνα δείχνει το αντίθετο.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου Edith Cowan στην Αυστραλία υποστηρίζει ότι η αύξηση του μυϊκού όγκου, της δύναμης και της απόδοσης δεν εξαρτάται από εξαντλητικές προπονήσεις ή από τον πόνο που νιώθετε μετά, αναφέρει το Science Daily.
«Η ιδέα ότι η άσκηση πρέπει να είναι εξαντλητική ή επώδυνη κρατά πίσω τους…