Ακόμη και μιάμιση ώρα λιγότερου ύπνου κάθε βράδυ για λίγες εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για να διατηρούν καλή υγεία. Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί εδώ και χρόνια με μεταβολές στην όρεξη, την υπερκατανάλωση τροφής και την αύξηση βάρους. Η νέα έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι οι επιπτώσεις μπορεί να…