Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε φυσικά μυϊκή μάζα, αλλά η τακτική προπόνηση με βάρη βοηθά στη διατήρηση της δύναμης, της κινητικότητας και της υγείας των οστών Διαβάστε περισσότερα
Προπόνηση με βάρη: Τα οφέλη για την καθημερινή ζωή – 3 ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε
