Το καθημερινό περπάτημα φαίνεται να αποτελεί την ευκολότερη και πιο αποτελεσματική στρατηγική για την πρόληψη του χρόνιου πόνου στη μέση. Αυτό έδειξε μεγάλη νορβηγική μελέτη που περιέλαβε περισσότερα από 11.000 άτομα και η οποία δημοσιεύθηκε στο «JAMA Network Open».
Μάλιστα από τη μελέτη προέκυψε ότι το «κλειδί» για τη σωτηρία της μέσης δεν είναι η ένταση της βάδισης αλλά η διάρκειά της. Το βασικό είναι λοιπόν να περπατά κάποιος πολύ, όχι το…
