Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία μας αλλά και τον τρόπο που κοιμόμαστε. Αν θέλουμε να κοιμόμαστε βαθύτερα και καλύτερα, είναι χρήσιμο να δώσουμε έμφαση στα τρόφιμα που καταναλώνουμε, την ώρα κατανάλωσής τους και να αποφεύγουμε συνήθειες που διαταράσσουν τον φυσικό ρυθμό του σώματός μας. Μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ποιότητα του ύπνου μας και της ζωής μας συνολικότερα.
Ο ποιοτικός…
