Χρειάζεστε μόνο 20 λεπτά για λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση – Χωρίς εξοπλισμό

Για τις ανάγκες της αυστριακής μελέτης, συμμετείχαν 66 υγιείς ενήλικες, κατανεμημένοι τυχαία σε δύο ομάδες: η μία πέρασε 20 λεπτά σε δασική περιοχή, η άλλη σε αστικό περιβάλλον χωρίς ίχνος πρασίνου. Πριν και μετά την έκθεση, ελήφθησαν δείγματα σάλιου για τη μέτρηση της κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες -και συμπληρώθηκαν ερωτηματολόγια διάθεσης. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: στην ομάδα του δάσους, η κορτιζόλη μειώθηκε από περίπου…