Με συνέπεια και σωστές επιλογές, μπορείς να αποφύγεις τα «τυπικά» λάθη και να γυμνάζεσαι σε βάθος χρόνου με την ίδια όρεξη που έχεις τώρα και πάνω απ’ όλα με ασφάλεια.
Σηκώνεις πολύ βαριά βάρη με το… καλημέρα
Όταν σηκώνεις βάρη που είναι πολύ βαριά για σένα, αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμών όπως ρήξεις συνδέσμων, τενοντίτιδα ή αρθρίτιδα. Ακόμα κι αν έχεις κάνει σωστή προθέρμανση, δεν είσαι εντελώς ασφαλής. Η αύξηση του βάρους…
