Μειώνουν επίσης την ένταση, βελτιώνουν τη διανοητική διαύγεια και συμβάλλουν στην ομαλή κινητικότητα των αρθρώσεων. Οι παρακάτω απλές διατάσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό, ούτε στρώμα και δεν χρειάζονται περισσότερο από πέντε έως δέκα λεπτά.
Οι πρωινές διατάσεις που χαρίζουν ευεξία
Μπορείτε να τις δοκιμάσετε αμέσως αφού ξυπνήσετε ή πριν το πρωινό σας ντους. Θα κινείστε καλύτερα και θα νιώσετε ανανεωμένοι, πριν ακόμα πιείτε τον…
