Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο, προκειμένου να αναπληρώνετε την απώλεια.
Μεταξύ των πιο σημαντικών είναι το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια, τα οποία παρέχουν και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών και των μυών.
Τα ψάρια είναι ιδιαίτερα ευεργετικά χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σεωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και προάγουν την…
