Και η στιγμή δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερη εν όψει των γιορτών. Ακόμη και μικρά χρονικά διαστήματα, όπως ένα πεντάλεπτο διάλειμμα μεταξύ συναντήσεων ή όσο ετοιμάζεται το φαγητό, αρκούν για να παραμείνετε σε φόρμα.
Για να είμαστε σαφείς, το microdosing δεν σημαίνει ότι κάνοντας μια άσκηση θα έχετε τελειώσει. Ο μέσος αθλούμενος θα πρέπει να στοχεύει στις ίδιες ασκήσεις και στα ίδια σετ που θα έκανε κανονικά σε μια προπόνηση. Η διαφορά…
