Ο ύπνος υποστηρίζει την υγεία όλων μας. Άλλο ένα χαρακτηριστικό του είναι πως είναι περίπλοκος και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που τον επηρεάζουν, συμπεριλαμβανομένου του φύλου μας. Ένα πρώτο ερώτημα που προκύπτει είναι: Χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες;
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται ένα άτομο για να ξυπνήσει νιώθοντας ανανεωμένο, διαφέρει. Οι ειδικοί συνιστούν γενικά σε εμάς τους ενήλικες να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, αλλά ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται λιγότερο και άλλοι, πολύ περισσότερο. Η ηλικία και το στάδιο της ζωής ενός ατόμου,
