Η περίοδος των γιορτών είναι συνυφασμένη με πλούσια τραπέζια, πολλά γλυκά, αρκετό αλκοόλ και χαλαρή διάθεση. Αυτό κάνει τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και, γενικότερα, ενός υγιεινού τρόπου ζωής μια αληθινή πρόκληση.
Ευτυχώς, υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε τις γιορτές, χωρίς να θυσιάσουμε την ευεξία μας.
Η personal trainer, Σοφία Περδίκη δίνει έναν αναλυτικό οδηγό με πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε fit και στις γιορτές:
1. Μην παραλείπετε γεύματα
Αντί να παραλείπετε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε ένα μεγάλο γεύμα το βράδυ,
