Τα συμπτώματα της «χειμερινής κατάθλιψης» εμφανίζονται το φθινόπωρο και υποχωρούν την άνοιξη ή το καλοκαίρι. Η αλλαγή της ώρας, όταν η μέρα γίνεται συνεχώς μικρότερη, αποτελεί συνήθως και το έναυσμα για τη SAD. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;
Σημαίνει πως όταν η θερινή ώρα τελειώνει κάθε φθινόπωρο, η μετατόπιση κατά μία ώρα προς τα πίσω μειώνει την ποσότητα έκθεσης στο φως που λαμβάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι σε έναν 24ωρο κύκλο. Και, όπως όλοι γνωρίζουμε, η μικρότερη έκθεση στο φως της ημέρας έχει ασκεί σημαντική ψυχολογική επιρροή.
