Το κλειδί για μια επιτυχημένη ρουτίνα προπονήσεων βρίσκεται στη δομή και τη συνέπεια. Αυξάνοντας σταδιακά την έντασή σας, ενσωματώνοντας εναλλαγές ταχύτητας, και προσθέτοντας ποικιλία, μπορείτε να μετατρέψετε έναν απλό περίπατο σε μια προπόνηση που καίει θερμίδες. Το περπάτημα όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά επίσης δυναμώνει τα πόδια σας, γυμνάζει τον κορμό σας και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας εάν γίνεται σωστά.
Αφού λάβετε την έγκριση του γιατρού σας και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή,
