Αν τους χάνεις (μέσα από ιδρώτα, έντονη άσκηση, ζέστη, ταξίδια ή κάποια ίωση), το σώμα σου θα σου στείλει σημάδια, ίσως και πιο νωρίς απ’ όσο φαντάζεσαι. Όπως επισημαίνει η αθλητική διατροφολόγος Dana Angelo White, M.S., RDN, ATC, η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών είναι “κρίσιμη για τη διατήρηση της ενέργειας, της απόδοσης και της συνολικής ενυδάτωσης”. Ορίστε 6 “ύπουλα” σημάδια που μπορεί να σου δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να ρίξεις μια ματιά στους…
