Ίσως από τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις στο ίντερνετ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι πως θα χάσουμε γρήγορα τα περιττά κιλά.
Εντούτοις, οι γρήγορες δίαιτες έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα, δηλαδή να ξαναπαίρνουμε γρήγορα τα κιλά που χάσαμε, ενώ μπορεί να στερήσουν από τον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Πώς μπορούμε να μειώσουμε το βάρος μας με ασφάλεια, αλλά και να το διατηρήσουμε;
1. Δώστε βάση στην υγιεινή διατροφή
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές σε θερμίδες.
