Το μυστικό για έναν καλό ύπνο δεν έχει να κάνει μόνο με τις βραδινές συνήθειές σας, όπως το να ξαπλώνετε σε μία όσο γίνεται σταθερή ώρα καθημερινά, ή να μην σκρολάρετε στο κινητό όταν είσαστε στο κρεβάτι. Υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνατε νωρίτερα μέσα στη μέρα.
Ακολουθούν πέντε τρόποι για να νιώσετε πιο ξεκούραστοι, να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικούς που μίλησαν στο BBC News.
1. Προσέξτε τα επίπεδα σιδήρου σας
Περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους παγκοσμίως δεν έχει επαρκή επίπεδα σιδήρου.
