Πώς μπορούμε να αντιληφθούμε ότι πρέπει να αυξήσουμε την ημερήσια κατανάλωση νερού μας; Το σώμα μας μας το υποδεικνύει με έντονο τρόπο!
1. Αίσθηση πείνας
Αν και το πιο προφανές σημάδι αφυδάτωσης είναι η αίσθηση της δίψας, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι και η πείνα μπορεί να σχετίζεται με την αφυδάτωση. Είναι απαραίτητο να κατανοήσεις τις διαφορές μεταξύ της πραγματικής πείνας και της αφυδάτωσης, κάτι που μπορείς να διαπιστώσεις αν το αίσθημα πείνας είναι ασυνήθιστο. Τι σημαίνει αυτό;
