Fartlek: Η προπόνηση που χαρίζει χρόνια ζωής – Πώς να ξεκινήσετε

Το «Fartlek» – που σημαίνει «παιχνίδι ταχύτητας» στα σουηδικά -είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε ένταση στις δραστηριότητές σας και σύμφωνα με όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες μπορεί να τις κάνει πιο ωφέλιμες.

Πως να ξεκινήσετε την προπόνηση
Σύμφωνα με τη Washington Post, πρόκειται για μια εκδοχή της διαλειμματικής προπόνησης με το Fartlek να χαρακτηρίζεται αρκετά ωφέλιμο.

Για να ξεκινήσετε την προπόνηση Fartlek, βγείτε έξω, προθερμανθείτε για λίγα λεπτά σε όποια δραστηριότητα σας αρέσει περισσότερο – περπάτημα,

Διαβάστε περισσότερα