Φρούτα όπως το καρπούζι, τα εσπεριδοειδή, τα μούρα και οι μπανάνες προσφέρουν υγρά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό να νιώσει καλύτερα.
1. Μούρα
Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Περιέχουν έναν τύπο αντιοξειδωτικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες — φυτικές χρωστικές που δίνουν στα μούρα το έντονο χρώμα τους.
Οι…
