Τρία σημάδια που δείχνουν ότι η διατροφή σας προκαλεί υπερβολική μυϊκή απώλεια – και τι να κάνετε για αυτό.
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι φυσικό να θέλετε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα. Έτσι, όταν ο αριθμός στη ζυγαριά πέφτει γρήγορα, φαίνεται ότι είστε στον σωστό δρόμο.
Αλλά όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, υπάρχει μια άλλη πλευρά: Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας, καθώς και λίπους.
Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε εάν χάνετε μυϊκό ιστό και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε;
