Είναι σημαντικό λοιπόν να επιλέγουμε το πρόγραμμα που μας ταιριάζει, να ακούμε τι χρειάζεται το σώμα μας και να γυμναζόμαστε πάντα εντός των ορίων του.
Ζέσταμα πριν την πρακτική
Η σωστή προθέρμανση είναι πολύ σημαντική για την προετοιμασία του σώματος και την αύξηση της ροής του αίματος στους μυς και τις αρθρώσεις. Φροντίστε να κάνετε ήπιες διατάσεις και μικρές κινητικές ασκήσεις για να χαλαρώσει το σώμα πριν ξεκινήσετε.
Αν δεν…
