Μπορούμε να κάνουμε πολλά για να το ενισχύσουμε, ξεκινώντας από την διατροφή μας. Οι φυτικές ίνες συγκεκριμένα, πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που συχνά παραβλέπουμε αλλά συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης, στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής.
Σε αυτές συγκαταλέγονται οι διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες διαλύονται στο νερό, και οι αδιάλυτες, οι οποίες δεν διαλύονται. Και οι δύο…
