Αυτό αποκαλύπτει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο Sleep Health και υποστηρίζει ότι το σεξ μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Η έρευνα διαπίστωσε ότι τόσο το σεξ με σύντροφο, όσο και η αυτοϊκανοποίηση οδήγησαν σε μειωμένο χρόνο εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της νύχτας και βελτιωμένη αποτελεσματικότητα του ύπνου. Οι συμμετέχοντες δεν ανέφεραν αξιοσημείωτες διαφορές στο πόσο καλά κοιμήθηκαν, ωστόσο η αντικειμενική παρακολούθηση…
