Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν καταναλώνουμε αρκετές φυτικές ίνες

Ας δούμε αναλυτικά τις συνέπειες της έλλειψης φυτικών ινών, βασισμένοι σε πρόσφατες επιστημονικές μελέτες:

Δυσκοιλιότητα: Η ανεπαρκής κατανάλωση φυτικών ινών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι οι φυτικές ίνες, μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια ως παρενέργειες.

Αυξημένος κίνδυνος καρδιοαγγειακών νοσημάτων: Η έλλειψη…