Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες φορές στη γυμναστική νιώθεις γεμάτη ενέργεια και άλλες φορές εξαντλημένη από το πρώτο λεπτό; Η απάντηση βρίσκεται συχνά στο πιάτο σου.
Η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση δεν είναι απλώς ένα «κάτι να τσιμπήσεις». Είναι το καύσιμο και το εργαλείο αποκατάστασης του σώματός σου. Όσο πιο σωστά τρως, τόσο πιο αποδοτικά γυμνάζεσαι και τόσο καλύτερα νιώθεις μετά.
Τι να τρως πριν τη γυμναστική
Πριν…
