Ενώ η διατροφή και η άσκηση αποτελούν συχνά το επίκεντρο όταν κάνετε υγιεινές αλλαγές, η σημασία του ύπνου δεν πρέπει να υποτιμάται. Το να κοιμάστε καλά δεν είναι μόνο σημαντικό για να έχετε ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά είναι επίσης σημαντικό για ένα υγιές ανοσοποιητικό, για την υγεία της καρδιάς και τη σταθεροποίηση του βάρους.
Εάν διαπιστώσετε ότι τώρα τελευταία δεν κοιμάστε αρκετά, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τις…
