Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε νερό κάθε μέρα, ωστόσο οι περισσότεροι δεν εκπληρώνουν τους καθημερινούς τους στόχους. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές εκτιμήσεις , περίπου το 75% των ανθρώπων είναι χρόνια αφυδατωμένοι. Μια μελέτη στο Health & Fitness Journal του ACSM διαπίστωσε ότι ακόμη και η ανεπαίσθητη αφυδάτωση περίπου 2% μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους, δυσκολία συγκέντρωσης, ζαλάδα και πολλά άλλα.
Έτσι…
