Αν δεν τους γυμνάζεις τακτικά, είναι πολύ πιθανό να έχουν αρχίσει ήδη να «διαμαρτύρονται». Το καλό είναι ότι μπορείς να τους δυναμώσεις και να τους προστατεύσεις κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις στο σπίτι.
Γιατί οι ώμοι ταλαιπωρούνται
Η άρθρωση του ώμου είναι από τις πιο πολύπλοκες του σώματος. Αποτελείται από οστά, τένοντες, συνδέσμους και πολλούς μικρούς μύες που συνεργάζονται για να σου προσφέρουν ελευθερία κινήσεων προς κάθε…
