Το θετικό είναι ότι, σύμφωνα με έρευνες, ακόμη και απλές καθημερινές ενέργειες μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη αποφόρτιση του σώματος και του νου. Ακολουθούν έξι πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα -μαζί με τους λόγους για τους οποίους είναι αποτελεσματικές.
1. Εισπνεύστε (βαθιά) πέντε φορές
Λίγα πράγματα επηρεάζουν τόσο άμεσα το νευρικό μας σύστημα, όσο η βαθιά και ρυθμισμένη αναπνοή. Έχει τη δυνατότητα να μειώσει την…
