Ορμόνες και κιρκάδιος ρυθμός
Η έκθεση στο φως της ημέρας ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό—το εσωτερικό ρολόι του σώματος—και επηρεάζει την παραγωγή βασικών ορμονών όπως η μελατονίνη και η κορτιζόλη. Η μελατονίνη, η ορμόνη του ύπνου, μειώνεται με την έκθεση στο φως, βοηθώντας μας να παραμείνουμε σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ η κορτιζόλη ρυθμίζει το στρες και την ενέργεια.
Ηλιακή ακτινοβολία και μεταβολισμός
Έρευνες…
